Ich sehe mich als Trainerin auf dem Spielfeld. Meine Klienten sind die Athleten. Gemeinsam entwickeln wir einen Trainingsplan, um jede Krise zu überwinden, Veränderungen zu meistern und Entspannung – statt Erschlaffung – zu erfahren!
Mein Angebot
Einzelcoaching
„Alarm“ ist das neue „Normal“. Erlerne evidenzbasierte Methoden der Stressbewältigung, um so die eigene Resilienz, die Gesundheit und dein Wohlbefinden auf Dauer zu stärken. Steige aus dem Alarm-Modus aus und gehe in deine Kraft.
Themenfelder:
- Wie bleibe ich unter Druck gelassen?
- Wie entkomme ich der Burnout-Falle?
- Warum erlebe ich immer wieder dieselben unangenehmen Gefühle?
- Welche Ressourcen stecken in mir und wie kann ich sie zuverlässig abrufen?
- Wie agiere ich klar in einer komplexen Welt?
- Wie entscheide ich mich richtig?
- Wie löse ich „Anxiety“ (Enge / Anspannung) ohne zu erschlaffen?
- Wie kann ich auf Dauer gesund und leistungsfähig bleiben?
Mental Reset: Erkennen und Reflektion des individuellen Systems. Hinderliche Muster aufdecken. Neue Gedanken und neue Perspektiven entwickeln. Neues System implementieren.
Breathwork: Die meisten Menschen atmen „falsch“. Die Tatsache, dass wir überleben, heißt noch lange nicht, dass wir genug atmen. Du bleibst nur im Überlebensmodus. Über den Atem haben wir ein direktes Tool, Einfluss auf unser Wohlbefinden zu nehmen; er ist Basis für Resilienz. Der Atem ist noch immer das meist unterschätzte Heilmittel für Gesundheit, Voraussetzung für Fitness und die beste Prophylaxe. Wir nutzen diverse Atemtechniken.
Bodywork: Veränderung passiert vom Hirn-an abwärts – mit dem ganzen Körper. Erlerne das Neurogene Zittern, eine natürliche und sanfte Methode, durch die tiefsitzende Muskelgruppen ihre Über-Spannung loslassen, so kannst du aktuelle oder zurückliegende Stressbelastungen und Blockaden im Körper lösen. Darüberhinaus bringen dich Übungen aus dem Yoga und aus dem Kampfsport in die Kraft.
Entwicklung beginnt mit einer Entscheidung. Die Entscheidung, nicht länger im „Irgendwann“ zu leben:
„Das hier ist nicht die Generalprobe für dein Leben!“
Unternehmen & Teams
Stressresistente Teams.
Achtsame Führung.
Gesunde Unternehmen.
Ein Resilienz-Training ist nicht nur ein „nice to have“, es ist ein echter Gamechanger.
Stress, hohe Anforderungen und ständige Veränderung sind allgegenwärtig. Unternehmen, die auf mentale Stärke, Resilienz und Achtsamkeit setzen, haben klare Vorteile:
Leadership mit Empathie, Klarheit und Präsenz und motivierte, leistungsfähige und gesunde Mitarbeitende.
Ich unterstütze Unternehmen und Teams dabei, den Zusammenhalt zu stärken, Burnout vorzubeugen und Motivation sowie eine gesunde Unternehmenskultur gezielt zu fördern – für nachhaltigen Erfolg!
Goodbye Stress: Praktische evidenzbasierte Tools und Strategien, um mit Druck, Zeitmangel und Reizüberflutung besser umzugehen – individuell und im Team.
Bewusstes Leadership – Bessere Selbstführung in turbulenten Zeiten, klare Kommunikation, gesunde Konfliktkultur und hohe Change-Kompetenz durch individuelles Training.
Resilienztraining – Stärken Sie die innere Widerstandskraft Ihrer Teams – für mehr Gelassenheit, Klarheit und Handlungssicherheit in herausfordernden Zeiten.
Persönlichkeitsentwicklung– Individuelle Stärken fördern und Motivation steigern.
Achtsamkeit am Arbeitsplatz erlebbar machen– Mehr Fokus, Klarheit und Gelassenheit im Berufsalltag.
Ihr Nutzen:
- Achtsame Führung und Produktivere Teams – Weniger Stress, mehr Effizienz und Kreativität
- Geringere Fehlzeiten – Gesunde und motivierte Mitarbeitende
- Attraktiver Arbeitgeber – Eine wertschätzende Unternehmenskultur stärkt Mitarbeiterbindung und Zufriedenheit
- Bessere Zusammenarbeit – Mehr Achtsamkeit und Klarheit im Team fördern eine positive Arbeitsatmosphäre
Ob Workshops, Seminare, langfristige Trainingsformate oder individuelles Coaching – gemeinsam entwickeln wir maßgeschneiderte Lösungen für Ihr Unternehmen.
